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Cómo hacer vendas de mano para MMA como un profesional
Para cualquier deporte de combate, proteger las manos es una prioridad absoluta. En las artes marciales mixtas (MMA), las vendas para las manos son una parte esencial de la indumentaria de un atleta y deben ajustarse correctamente para brindar la protección necesaria. A continuación se presentan los pasos para hacer vendas de mano para MMA como un profesional.
1. Consigue el equipo adecuado
Para hacer vendas para manos de MMA, necesitarás un par de vendas de mano (generalmente de 180 pulgadas). También necesitarás tijeras para cortar la venda de mano, cinta deportiva y una bolsa de hielo opcional. Estos artículos los puede adquirir en tiendas de artículos deportivos.
2. Comienza con una mano limpia y seca
Antes de envolver, asegúrese de que la mano esté limpia y seca. Esto ayuda a prevenir infecciones y asegura que las vendas se adhieran mejor. Además, es importante dejar las uñas cortas para evitar rasgaduras en las vendas.
3. Asegura la venda
Comience la venda de mano en la muñeca, asegurando la venda con la cinta deportiva. Esto evitará que la venda se desenrolle durante el entrenamiento o pelea.
4. Envuelve la mano
Una vez que la venda está asegurada a la muñeca, comience a envolver la mano. Envuelva la venda alrededor de cada uno de sus dedos, haciendo una “X” para cubrir la parte superior de la mano. Luego envuelve la venda alrededor del pulgar y la muñeca. Asegúrate de no envolver demasiado apretado, ya que esto puede restringir el flujo sanguíneo y causar lesiones.
5. Asegura las vendas
Después de envolver completamente la mano, asegure la venda con la cinta deportiva. Envuelva la cinta alrededor de la muñeca y asegúrese de cubrir adecuadamente todas las vendas. La cinta de deporte también se puede usar para asegurar los dedos individuales y la palma.
6. Ajustes finales
Después de asegurar la cinta deportiva, asegúrese de que los dedos tengan suficiente espacio para moverse y que la mano se sienta cómoda. Si es necesario, ajuste la venda si se siente demasiado apretada. Finalmente, aplicar hielo en la parte superior de la mano para ayudar a reducir la hinchazón.
Al seguir estos sencillos pasos, podrás hacer vendas de mano para MMA como un profesional. No escatime en cuidados para las manos, ya que es una parte esencial de su equipo de protección. Con una correcta utilización, las vendas de mano para MMA ayudan a evitar lesiones que, sino, podrían obligarte a dejar de practicar este deporte.
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